jak zdjecia

reszte zdjec wrzuce jak wroce z pracy Pepo mi napisal ze dorzuci zdjecia od siebie Michail forme jak dla mnie mial naprawde bardzo dobra, o wiele lepsza niz to widac na zdjeciu , moze planuje start na MP?

[...] Teraz już jestem 7 tygodni bez kretki i się tak właśnie często zastanawiam czy nie zrobić dłuższej przerwy. Kiedyś jak byłem na kreatynie to czułem w trakcie treningu jak mięnie mi się pompują (jakby miały eksplodować). A w trakcie właśnie ostatnich dwóch cyklów już tak nie było (pompa [...]

Wrzuciłem dwa zdjęcia, jak stoję to nie ma tragedii takiej, ale gdy już siądę lub się położę, to się robią faudy. /SFD/2017/7/13/25aae5ab54ef4458a4d2e668f9c1f0de.jpg /SFD/2017/7/13/d7fa30afb3774465bbee31e617c652ca.jpg Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-07-13 23:17:53

[...] dwóch nic nie czułem, w sumie teraz też słabo. Mogę podnieść dawkę do 4? czyli 2 kapsułki rano i 2 przed treningiem?. Drugie pytanie bo 12 sierpnia wyjeżdzam na wakacje, a jak to na wakacjach będzie alkohol, pytanie czy na okres tego tygodnia urlopu, zaprzestać brania yohy, czy brać tylko rano? Na wakacje zamierzam zabrać hantelkę więc mam w [...]

[...] trenuję ale w tamtym roku trenowałam 3 x tydzień na siłowni OWB a po każdym treningu siłowym 25-30 min aerobów (biegi) połączonym z lekkimi interwałami. Generalnie jestem jak koń wyścigowy: muszę ćwiczyć bo inaczej od razu siada metabolizm, samoocena, kondycja i psychika też Mój wątek z przed paru lat na forum:: From fat to fit ZDJĘCIA zrobię [...]

[...] zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-04 23:31:43

[...] przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili obecnej

No niestety, tak jak pisałem, nie miałem całkowitej pewności co do tego zdjęcia. Edytował bym ale już nie mogę :/

żałosne Chyba niewiele sie przez te wszystkie lata nauczył..Zwróćcie uwage na sierpy-zero techniki ręka mu lata jakby była luźnym kawałkiem mięsa i ją wyrzucał barkiem na bok..Przeglądałem jego strone i przez chwile myślałem że jest kozakiem ale po tym filmiku stwierdzam że zwykły krzykacz-potrafi tylko przypozowac do zdjecia z wysokim [...]

dodalem zdjecia na swoim profilu nie mam pojecia jak wkleic je do tematu wiec prosilbym specjalistow o porade albo poprostu o wejscie na moj profil

[...] leci prop solo 2. Co mogę robić źle?? 3. Jak dla mnie jest progres. Sila skacze do gory, waga co prawda nie powala na nogi, ale widzę roznice w wyglądzie. Zaczyna poprawiać się waskularyzacja choc może zdjęcia tak tego nie odzwierciedlają. Mnie się wydaje, ze widać różnicę. Miska 3700kcal. Bialko ~260g Węgle 360-400g Tluszce jako dopelnienie.

[...] za czesto dajesz zdjęcia nie widac zasadniczej progresji.. W ogóle 17stego styczna bieżącego roku, napisałes u mnie na forum, ze masz 67cm w udzie i 42cm w łydce, na przysiad bierzez 180/190 przy masie 85/86cm, jak to sie stało, ze zyskałem kilka kilogramów, a zjechałeś aż 9cm w udzie, 2cm w łydce i polepszyłes rekord zyciowy o jakies 30-40kg ?

[...] zebym znowu zrobił cos dla naszej stronki. Postaram sie o zdjecia zawodnikow z Notica (zeby miec własne a nie czyjes) i fotki zawodnikow ze Slam Nation. Moze opisze tez jakies tricki i wsady - nie wiem zobacze ile mi sie uda. Na forum co chwila jak wysyłam odpowiedz to jakis bład wyskakuje No i jeszcze te newsy - trzeba zrobic tak, zeby sie [...]

[...] ktorzy go krytykowali." Ariel:"Zgadza sie,to byl dobry wystep "9tki" Canarinhos. A co sadzisz o najwiekszej gwiezdzie tego zespolu,czyli Neymarze?" JDS: "Uwazam,ze strzela jak baba i jestem lepszy. Mysle,ze sam wygralbym Puchar Konfederacji. A teraz ide robic BJJ,bo w stojce juz sie boje walczyc ,no i jestem glupolkiem. Pozdro dla SFD." [...]

[...] 2s 26/31kg uginanie hantlami siedzac 3s 18kg uginanie na wyciagu dolnym 4s na dopompowanie :P dzisiaj plecy + triceps porownanie zdjec plecow z wakacji do zdjecia z soboty :P http://i44.tinypic.com/2wh11sy.jpg jak widac dorzezbilem troche i zgubilem te boki kolo tulowia troche :) Zmieniony przez - krystian1994 w dniu 2011-11-29 14:59:40

Chyba mozna, ja nie probowalem wiec nie powiem ale wiele osob sobie to chwali %-) nikt zdjecia torby swojej nie wstawi ani nie opowie a ciekaw jestem jak to wyglada po np 2-3 latach.

Edek_91 na temat twoich zdjeć żal się wypowiadać,jak sie nie podoba to nie komentuj i s******laj... To się nie wypowiadaj. Spinasz poślady jak wielki pan... Zauważ, że zdjęcia powinno się dawać w kolorze. A do reszty masz komentarze, dałeś je do oceny.

[...] nie może zabraknąć. Z wielką ochotą zgłaszam się do przeprowadzenia testu. Zobowiązuje się i obiecuje że test tych, na pewno świetnych produktów, przeprowadzenia możliwie jak najrzetelniej i jak najdokładniej, postaram się możliwe jak najczęściej urozmaicać wpisy o zdjęcia i filmiki. Na konkurencyjnym forum dostąpiłem zaszczytu przeprowadzania [...]

Nie wiesz Hehehhe NO jak to po co... Jak wycisniesz to wstajesz i patrzysz jak CI sie cyce spompowaly ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

O treningu wiem naprawde sporo. Diete wprowadzam w zycie od miesiaca. Jem 6 pelnowartosciowych posilkow. Tak jak kolega wyzej napisal te zdjecia beda mi potrzebne do poznejszego porownania. Tluszczu troche mam. Wrzucilem aeroby raz w tygodniu. Jeszcze 5kg w miare dobrze jakosciowego miecha i redukcja. Zakupy juz zrobilem i teraz wystarczy [...]